Sering lupa? nih ada tipsnya....

6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda

Ingatan kita layaknya seorang atlet. Semakin anda melatih otak dan daya ingat maka semakin baik juga kinerja mereka. Pepatah “practice makes perfect” berlaku bagi daya ingat kita juga. Selain faktor-faktor yang dapat menyebabkan penurunan daya ingat (seperti dijelaskan di atas), ada beberapa cara yang dapat diadopsi untuk meningkatkan daya ingat anda. Yang terpenting adalah yang disebutkan di bawah ini:
1. Jangan pernah berhenti belajar
Carilah topik yang menarik minat anda dan mulailah terlibat didalamnya dengan mempelajari informasi-informasi baru dan perkembangan tentang topik tersebut. Jika memungkinkan, anda dapat bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan anda untuk berdiskusi dengan orang-orang dalam kelompok tersebut.
Membaca, mengikuti kuliah, program, informasi di televisi dan internet, merupakan sumber pendidikan berkelanjutan untuk otak anda yang tentu saja akan mendatangkan hasil yang bermanfaat untuk perkembangan daya ingat anda.
2. Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda
Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik.
Sehubungan dengan konteks ini, anda bisa menjadi relawan untuk memberikan bantuan dimana masyarakat membutuhkan anda, atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok terorganisir, yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri. Jika anda memiliki hewan peliharaan misalnya, anda dapat bersosialisasi dengan orang lain yang juga memiliki hewan peliharaan dan mendiskusikan dengan mereka masalah yang relevan serta mengembangkan hubungan yang lebih erat.
3. Mengembangkan kebiasaan baru
Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Pertimbangkan untuk merubah layout mebel anda, mengoleskan mentega pada roti dengan cara yang berbeda atau dengan mata tertutup, mengenakan celana dengan satu tangan, atau belajar menggunakan mouse dengan tangan yang lain. Anda dapat memikirkan beberapa ide lain untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda.
4. Latih pikiran anda dengan permainan-permainan.
Semakin anda menggunakan keistimewaan otak, semakin anda membantu daya ingat anda tetap bugar. Ada banyak permainan yang membangkitkan kemampuan intelektual anda, sekaligus juga berkontribusi untuk hubungan sosial yang lebih baik. Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan papan lainnya, menawarkan hiburan dan juga membantu anda meningkatkan daya ingat.
5. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat anda
Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang.
Terbukti secara ilmiah bahwa berjalan kaki selama 2,5 jam setiap minggu secara substansial akan meningkatkan daya ingat pada orang-orang di atas usia 50 tahun.
6. Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda
Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir, telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat.
Ciri-ciri umum dari makanan ini adalah mereka kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf.
Ingatlah bahwa untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup dalam tubuh anda, lebih baik untuk makan lebih banyak buah dan sayuran daripada menelan vitamin formulasi. Alasannya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin anda juga menyerap nutrisi yang berguna lainnya yang bertindak untuk melengkapi dan mendukung kerja vitamin.
Beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah:
1. Sayuran berdaun hijau, bayam, kubis, selada
2. Brokoli dan kembang kol
3. Jus buah, buah
4. Berbagai macam berry, buah delima
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel
7. Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya
*sumber =  http://www.akuinginsukses.com/6-cara-meningkatkan-daya-ingat-anda/

Read More

Tips supaya tidak malas

16 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas

Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
*sumber =  http://www.akuinginsukses.com/16-cara-ampuh-mengatasi-rasa-malas/

Read More

Masih bingung pilih jurusan kuliah?

Buat yang kelas 12 pasti ada yang bingung nantinya mau kemana? Apalagi kalau jalur SNMPTN udah ditutup. Tapi bukan berarti peluang kita masuk perguruan tinggi negeri tertutup juga, masih ada jalur masuk kampus negeri lainnya.
Tetapi, tak hanya harus pandai bermain strategi, ketika mendaftar ke kampus negeri, kita juga perlu memilih jurusan yang tepat. Tidak jarang, banyak siswa masih kebingungan dalam memutuskan akan memilih perguruan tinggi mana dan memilih jurusan kuliah apa. Penyebabnya, sebagian siswa belum mengetahui bakat dan minatnya sendiri. Tak ayal, karena merasa telah "dipepet" waktu, mereka pun akhirnya memilih jurusan atas dasar ikut-ikutan temannya, karena dorongan dan paksaan orangtua, karena mengikuti pacar dan bahkan karena agar "lulus" saja.
Perlu diketahui, jika memilih jurusan kuliah tidak sesuai dengan kepribadian bakat, minat serta potensi diri kita sendiri maka akan menimbulkan beberapa masalah dalam proses studi. Menurut Gunadi et al (2007), ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan pemilihan jurusan agar jurusan yang dipilih tepat.
1. Mencari informasi secara detail mengenai jurusan yang diminati.
Sebelum memilih jurusan, hendaknya kita memiliki informasi yang luas dan detail. Misalnya, ilmu apa yang akan dipelajari serta apa saja mata kuliahnya. Perlu juga dicari tahu informasi tentang lokasi kampus, dosen, komunitas sosial di kampus, kegiatan tambahan kampus, biaya alternatif profesi kerja, kualitas alumninya, dsb.
2. Menyadari bahwa jurusan yang dipilih hanya merupakan salah satu tangga awal dari proses pencapaian karir.
Kita perlu tahu, jurusan yang dipilih tidak menjamin kesuksesan masa depan. Jangan mengira bahwa dengan kuliah di suatu jurusan maka hidup kita kelak pasti sukses seperti yang diiklankan.
3. Jurusan yang dipilih sebaiknya sesuai dengan kemampuan dan minat siswa.
Kesesuaian minat dan bakat dengan jurusan kuliah akan membuat siswa mampu bertahan dalam menghadapi kesulitan-kesulitan selama kuliah. Sebaliknya, jika tidak memiliki kemampuan dan minat dalam jurusan yang dipilih, motivasi belajar siswa bisa terpengaruh.
Misalnya, kita memiliki bakat dalam bidang teknologi, maka kita dapat memilih jurusan Teknik Informatika. Jika memiliki bakat dalam bidang musik, maka kita dapat memilih jurusan seni musik, Jangan sampai jika memiliki bakat di bidang manajemen tapi kita malah memilih jurusan Teknik Arsitektur.
4. Berpikiran jauh ke depan melihat konsekuensi dari setiap pilihan.
Apakah mampu menjaga komitmen dan konsekuensi kerja sebagai akibat dari pilihan itu? Di setiap pilihan pasti ada konsekuensi profesi. Jangan sampai ingin punya status tapi tidak ingin menjalani konsekuensinya. Jangan sampai ingin jadi dokter tapi melihat darah saja pingsan, ingin jadi tentara tapi takut berperang, ingin jadi guru tapi tidak penyabar/tidak senang disuruh menghadapi murid. Jadi, kalau sudah punya cita-cita, siapkan mental, fisik dan komitmen untuk mau belajar menghadapi tantangannya.
5. Jurusan yang dipilih sebaiknya sesuai dengan cita-cita.
Kita pasti memiliki cita-cita. Jika bercita-cita menjadi psikolog, maka sebaiknya memilih jurusan psikologi, bukan jurusan pendidikan teknik mesin. Begitu juga bila ingin jadi dokter, ya harus mengambil jurusan kedokteran.
Pelajari bidang studi yang mempunyai beberapa proses. Misalnya, jika ingin menjadi dokter bedah, maka terlebih dahulu harus menjalani kuliah di kedokteran umum.
6. Menyiapkan beberapa alternatif.
Seperti halnya orang bijak berkata, jika pintu satu tertutup, maka carilah pintu yang lainnya. Alangkah baiknya jika kita memiliki lebih dari satu alternatif untuk berjaga-jaga jika kita tidak masuk di pilihan pertama.
Pemilihan alternatif studi harus pun diupayakan yang masih sesuai dengan minat dan kemampuan, bukan karena pilihan yang paling besar kemungkinan diterima padahal tidak sesuai minat.
Kuliah merupakan jenjang penting bagi karier di masa depan. Jadi gunakanlah waktu yang ada untuk berpikir dalam mengambil pilihan untuk masa depan. Jangan pernah sia-siakan kesempatan yang ada. Karena kesempatan tidak pernah datang dua kali.
Tapi, jangan karena ingin cari "aman",  lantas mengambil jurusan yang peminatnya sedikit namun tidak sesuai dengan minat dan bakat. Kampus bukanlah tempat di mana kita bisa bermain-main lagi, cukuplah saat SD, SMP, dan SMA kita bermain-main. Pilihlah jurusan yang benar-benar sesuai dengan minat, bakat serta cita-cita yang diidamkan sehingga tidak ada penyesalan di kemudian hari.
Walaupun sudah tidak lagi berkesempatan masuk kampus negeri lewat jalur SNMPTN, tapi percayalah masih ada jalur SBMPTN/ujian tulis lainnya. Dan jangan lupa berdoa, dan berserah diri kepada Tuhan Yang Maha Esa. Karena apa pun yang terjadi dalam hidup ini, semua telah diatur oleh-Nya. Selamat Berjuang!
*Sumber =  http://news.okezone.com/read/2014/03/18/560/957187/masih-bingung-milih-jurusan-kuliah

Read More

Penting enggak sih Ekskul itu?

Kegiatan ekstrakurikuler merupakan kegiatan penunjang pembelajaran yang dilaksanakan di luar jam tatap muka. Meskipun demikian, kegiatan ini mendatangkan kesenangan dan keasyikan tersendiri bagi siswa. Boleh jadi sebagai ajang dan wahana menciptakan suasana dan nuansa baru bagi siswa untuk meningkatkan prestasi belajara akademis.

Pada hakikatnya kegiatan ini bertujuan untuk membantu perkembangan siswa  sesuai kebutuhan, potensi, bakat dan minat siswa. Diasumsikan bahka setiap siswa akan memiliki kebutuhan, potensi, bakat dan minat yang berbeda. Oleh sebab itu siswa boleh memilih kegiatan apa yang cocok dengan dirinya. Namun demikian, sekolah telah melakukan penelusuran dan penjaringan terhadap kebutuhan siswa tersebut sehingga sekolah bisa menentukan bentuk kegiatan yang akan dilaksanakan di sekolah.

Manfaat kegiatan ekstrakurikuler antara lain :

a.Wadah untuk mengembangkan potensi, bakat dan minat yang sudah dimiliki siswa.

b.Upaya memupuk dan mengembangakan rasa tanggungjawab pribadi dan sosial siswa

c.Dapat menciptakan suasana rileks, gembira dan menyenangkan

d.Dapat memberikan bekal untuk mempersiapkan karir siswa.

Bentuk kegiatan ekstrakurikuler yang dilakukan di sekolah juga mempertimbangkan kondisi dan sarana prasarana yang ada. Misalnya kegiatan ekstrakurikuler olah raga prestasi dipilih yang memiliki sarana yang memadai. Vollyball, badminton, tenis meja, sepak takraw dan lain sebagainya merupakan beberapa contoh sederhana. Dapat pula kegiatan yang berkaitan dengan dunia tulis menulis, internet dan blogging. Atau, saat ini lagi populer olimpiade mata pelajaran seperti olimpiade matematika, fisika, biologi, ilmu pengetahuan sosial dan lain sebagainya. Semua ini bisa diterapkan dengan membentuk kelompok olimpiade mata pelajaran.

Berdasarkan uraian di atas, kegiatan ekstrakurikuler telah menciptakan nuansa dan suasana pembelajaran yang bervariasi di sekolah. Kebosanan belajar dapat direduksi sedemikian rupa sehingga prestasi belajar anak dapat ditingkatkan secara optimal.

*sumber = http://www.matrapendidikan.com/2013/09/manfaat-kegiatan-ekstrakurikuler.html

Read More

Tips menjadi siswa berprestasi

Cara Menjadi Siswa Berprestasi

 

Kamu merasa kesulitan belajar atau memahami sesuatu? Mungkin karena kamu kurang memahami dirimu sendiri. Coba lah cari tahu gaya belajar yang paling sesuai dengan diri kamu. Misalnya, jika kamu cepat paham ketika kamu mendengarkan, berarti kamu adalah tipe siswa auditori. Coba lah untuk belajar bersama teman-temanmu dan berdiskusi, hal itu bisa membuatmu lebih cepat paham. Jika kamu orang yang cepat mengingat sesuatu dengan melihat, maka membaca sendiri atau merangkumnya dalam bentuk gambar dan diagram akan sangat membantumu.

Belajar sekaligus di satu malam adalah kebiasaan yang harus dihindari. Belajar sebentar namun sering lebih baik. Yang terpenting adalah, saat kamu belajar, lalu memahaminya, coba lah untuk mengaplikasikannya atau mengajarkannya pada teman mu yang lain. Hal itu akan membuatmu ingat akan semua pelajaran tersebut dengan lebih baik.

Ada quote dari orang hebat yang kurang lebih seperti ini: jika kamu hanya mendengarkan pelajaran, kamu akan lupa. Jika kamu melihatnya, mungkin kamu akan ingat, jika kamu melakukannya kamu akan ingat. Nah, melakukan di sini bisa dengan melakukan apa yang dipelajari, mengajarkannya pada orang lain ataupun menuliskan kembali apa yang telah kamu pelajari menggunakan kata-katamu sendiri.

Hanya belajar dan meraih nilai yang tinggi tidak lah cukup. Cobalah untuk mengikuti beberapa kegiatan organisasi dan kegiatan non akademik, ambil bagian di sana. Sebaiknya kamu fokus dalam berorganisasi, tentukan minatmu, lalu ikuti banyak organisasi dan kegiatan di bidang tersebut. Misalnya, jika bidang yang kamu minati adalah fotografi, tidak ada salahnya kamu mengikuti kegiatan-kegiatan workshop fotografi dan masuk ke komunitas pecinta fotografi. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan banyak pengalaman tidak hanya tentang fotografi tapi juga tentang cara bersosialisasi dengan baik bersama teman-temanmu.

Oh iya, jangan lupa untuk menjaga barang bukti bahwa kamu telah mengikuti kegiatan tertentu atau memenangkan lomba tertentu dan lain sebagainya. Bukti biasanya berupa sertifikat atau surat keterangan. Nah, bukti ini akan sangat kamu perlukan dalam pengajuan siswa berprestasi dan juga pengajuan kuliah atau beasiswa nantinya. Jadi, jaga baik-baik semua kertas-kertas bukti penghargaan tersebut, ya.

Dan yang terpenting dari semua hal di atas adalah tetap menjaga kesehatan. Jangan begadang, selalu sarapan, minum air putih yang cukup, minum suplemen, hindari merokok, hindari jajanan yang berbahaya dan berolahraga lah. Selain itu, selalu sedia jaket atau paying di musim hujan agar kamu bisa menghindari paksaan harus hujan-hujanan sepulang sekolah. Belajar, kegiatan organisasi, ataupun meraih prestasi akan sulit kamu dapatkan jika tubuh kamu tidak fit. Maka dari itu terapkanlah pola hidup yang sehat. Banyak anak-anak yang pintar dan aktif pada akhirnya tidak bisa berprestasi karena sering sakit-sakitan. Kasihan bukan?

Tips menjadi siswa berprestasi sangat mudah, bukan?
*sumber = http://www.tipsmanfaat.com/tips-menjadi-siswa-berprestasi-sebenarnya-sangat-mudah/#_

Read More

Selfie before Festival Merah Putih

Read More

Sesudah Sholat Idul Adha kelas XI IPA 2

Read More

Praktek Biologi XII IPA 3

Read More

Behind The Scene Of YearBook XII IPA 3

Read More

Buka Puasa Bersama kelas X-6

Read More